Category : দৈহিক স্বাস্থ্য

বয়স বাড়লেও তারুণ্য ধরে রাখুন

24.07.2018 0 Comments 1669

নিয়ম মেনে কিছু রুটিন ফলো করুন প্রাত্যহিক জীবনে। তাহলে ৪০-এ আপনাকে হয়তো কুড়ির মতো লাগবে না, তবে অকালে বুড়িয়ে যাওয়াও আপনাকে গ্রাস করতে পারবে না।

দৈহিক স্বাস্থ্য

প্রতিদিনের যে ৮টি অভ্যাস ব্রেষ্ট ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ায়

24.07.2018 0 Comments 1656

দৈনন্দিন কিছু অভ্যাসের ভুলে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। আসুন জেনে নিই তেমন ৮টি অভ্যাস-

দৈহিক স্বাস্থ্য

অ্যাসিডিটি কমাতে লবঙ্গ খান

23.07.2018 0 Comments 1325

লবঙ্গ অ্যাসিডিটি দূর করতে দারুন কার্যকরী। বিশেষজ্ঞদের মতে, পুষ্টি সমৃদ্ধ লবঙ্গ হজমে সাহায্য করে। রান্না কিংবা খাবারে এটি যোগ করলে তা অ্যাসিটিডি দূর করতে সাহায্য করে।

দৈহিক স্বাস্থ্য

ক্যালসিয়াম কিভাবে খাবেন ?

19.07.2018 0 Comments 1547

শরীরের যে প্রয়োজনীয় বিষয়গুলো থাকে যেমন: ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, খনিজ বা মিনারেল—এগুলো ভালোভাবে গ্রহণ করতে না পারলে অনেক আগেই হয়তো শরীরে অস্টিওপোরোসিস হয়ে যায়।

দৈহিক স্বাস্থ্য

আমাদের মস্তিষ্কের শতকরা প্রায় ৬০ ভাগই এই ফ্যাটি এসিড। সেল মেমব্রেন, হরমোন, সিগনালিং ম্যাসেঞ্জার প্রভৃতি তৈরিতে ফ্যাটি এসিডের গুরুত্ব অনেক। উপকারী এই ফ্যাটি এসিডকে দুই ভাগে ভাগ করেছেন বিজ্ঞানীরা- অতি-প্রয়োজনীয় ও স্বল্প প্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিড। এদের মধ্যে অতিপ্রয়োজনীয় ফ্যাটি এসিডের অধিকাংশই মানুষের শরীর নিজে নিজে তৈরি করতে পারে না। খাবারের থেকে গ্রহণ করতে হয়। এর মধ্যে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজনীয় হল ওমেগা-৩ ফ্যাটি এসিড।

দৈহিক স্বাস্থ্য

হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার সংকেত

18.07.2018 0 Comments 1160

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে হৃদরোগে আক্রান্ত হয় ধীরে ধীরে অল্প ব্যথা কিংবা অস্বস্তি নিয়ে। হৃদরোগে আক্রান্ত হওয়ার আগে শরীর কিছু কিছু সংকেত দেয়।এই উপসর্গগুলো দেখা দিলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেয়া উচিত।